Естественный свет в доме. Почему это так важно?

Осень — это не только переход от осеннего к зимнему времени, который до сих пор вызывает много эмоций, но и время, когда мы часто страдаем различными заболеваниями, вызванными ограниченным доступом к достаточному количеству естественного света в наших домах и офисах. Речь идет, например, о сезонной депрессии или респираторных инфекциях. Интересно, что большинство людей ценят важную роль дневного света в своей жизни, но не знают, насколько он влияет на их здоровье и благополучие.
Скоро, 28 октября, мы перейдем с летнего на зимнее время. Стоит осознать важность естественного света в нашей жизни. Исследования показывают, что он оказывает огромное влияние на наше здоровье, благополучие, жизненную энергию и способность учиться. Иногда достаточно внести в наш дом несколько изменений, чтобы лучше использовать его неоспоримые преимущества в течение года.

Вот 10 фактов о преимуществах дневного света:

1. Улучшает умственные способности.

Это было продемонстрировано в исследовании компаний, которое показало, что после переезда в здания с лучшим естественным освещением продуктивность их сотрудников увеличилась на 15%; в другом исследовании студенты, проходившие тот же тест в условиях хорошего освещения, получили на 7-18% больше баллов. чем те, кто сидел в темных залах.

2. Это влияет на наше благополучие.

По оценкам экспертов, около 30% населения мира в большей или меньшей степени страдает от сезонной депрессии (известной как сезонное аффективное расстройство — САР), вызванной недостатком дневного света. В то же время известно, что световая терапия и воздействие дневного света выше 1000 люкс могут действовать как лекарство от САР. Следовательно, это природный антидепрессант.

3. Регулирует секрецию гормонов и нейромедиаторов в головном мозге.

Человеческий глаз имеет особую сенсорную систему и использует дневной свет для выработки гормонов и нейромедиаторов в головном мозге. Этот процесс включает регулирование так называемого уровня кортизола. гормон стресса, или мелатонин, отвечает за здоровый сон, который рассматривается как состояние сна. Жизнь в тускло освещенных комнатах ограничивает этот процесс и ослабляет умственные способности человека.

4. Влияет на выработку витамина D в организме.

Солнечный свет оказывает большое влияние на выработку витамина D, который необходим, например, детям для правильного развития костной системы. Исследования показывают, что его недостаток приводит к мышечной слабости и повышенной восприимчивости к инфекциям. Кроме того, витамин D положительно влияет на нормализацию артериального давления.

5. Улучшает работу биологических часов.

В человеческий организм встроены биологические часы, правильная работа которых зависит от соответствующего уровня естественного освещения днем ​​и ночью. Ночью часы переводят организм в расслабленное состояние, снижая обмен веществ, увеличивая выработку гормонов роста и выводя токсины.

6. Повышает уровень жизненной энергии и снижает риск респираторных инфекций.

Результаты общеевропейского исследования для отчета «Барометр здорового дома за 2016 год» показывают, что достаточный дневной свет в доме почти вдвое снижает риск возникновения низкого уровня энергии. Важно отметить, что отличное здоровье и постоянная энергия были заявлены в первую очередь поляками, которые были вынуждены использовать искусственное освещение в течение дня вообще или в незначительной степени. Также было обнаружено, что солнечный свет снижает риск развития инфекций верхних дыхательных путей.

7. Уменьшает ощущение так называемого блики

Ослепление или нарушение остроты зрения — это нарушение процесса зрения, при котором человек испытывает зрительный дискомфорт или его способность распознавать детали снижается. Ограничение бликов — одно из основных требований, которым должно соответствовать хорошее освещение, особенно на рабочих местах, включая рабочие места в офисе. Чем лучше комната освещена дневным светом, тем меньше риск появления бликов.

8. Это однозначно лучше, чем искусственный свет.

Не существует искусственного источника света, который мог бы сравниться по качеству с дневным светом. Поэтому дневной свет должен обеспечивать достаточно света в комнате и на столе для работы, чтобы он мог быть основным или единственным источником света в течение дня.

9. Солнечные лучи — источник тепла.

Основа энергоэффективного дома — получение тепловой энергии от солнца. Это еще одно важное преимущество солнечного света, который не только осветит, но и согреет постройки зимой. Современные окна играют важную роль в получении тепловой энергии от солнца.

10. Его доступность в зданиях можно увеличить.

Окна играют ключевую роль в освещении здания дневным светом. Стоит знать, что мансардные окна обеспечивают вдвое больше дневного света, чем фасадные окна аналогичных размеров, и в три раза больше, чем окна, установленные в мансардных окнах. Это связано с их расположением на крыше и лучшим воздействием солнечного света.

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДНЕВНОГО СВЕТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Переход с летнего на зимнее время, который до сих пор вызывает много эмоций, скорее всего, скоро уйдет в прошлое. Преимущества дневного света не изменятся. О них стоит помнить и обеспечивать хорошее освещение наших домов и офисов, особенно когда мы осознаем, что 90 процентов. мы проводим время в зданиях, — говорит Моника Купска-Купис, архитектор VELUX Polska.

Стоит знать, что комнаты, расположенные глубже в здании, могут иметь ограниченный доступ дневного света. Дневной свет, попадающий в здание сбоку, обеспечивает лишь малую часть того, что можно было бы получить, если бы он падал сверху. Поэтому в одноэтажных зданиях с плоской крышей и глубокими помещениями часто возникают проблемы с проникновением естественного света в здание. В такой ситуации стоит подумать об использовании плоских мансардных окон или туннельных мансардных окон, где это возможно, чтобы распределить больше дневного света в темных помещениях.

Хороший доступ дневного света — основное требование, которое следует соблюдать при обустройстве комнаты для ребенка. Расположение, размер и форма окон имеют здесь большое значение, поскольку они влияют на здоровье, эффективность обучения и правильное развитие ученика.

Вы можете использовать приложение VELUX My Daylight, чтобы проверить, достаточно ли дневного света в комнате и будет ли его распределение подходящим. Это простой и очень полезный инструмент, — говорит Моника Купска-Купис.

Еще один важный вопрос — это размер стекол. При покупке окон для дома стоит выбирать окна, у которых стекло больше по сравнению с рамой. Таким образом мы получим поверхность, через которую будут проникать ценные солнечные лучи. Мы также обеспечим лучший контакт с внешним миром, и это, безусловно, улучшит наше самочувствие.

Также стоит знать, что окна могут играть важную роль в получении тепловой энергии от солнца. Главное — это правильный дизайн дома и выбор окна с правильными параметрами изоляции, а также светопропусканием. Большая часть дневного света проходит через окна, установленные на южной стороне. Такие окна могут быть источником дополнительного тепла и эффективно снижать счета за отопление зимой. Они получают больше энергии, чем теряют. И не стоит бояться перегрева помещений летом. Достаточно установить навесы, которые эффективно защищают от перегрева и выдерживают до 73 процентов. тепловые лучи.

Не стоит забывать и о цветовой гамме интерьера. Светлые тона на стенах лучше рассеивают свет, а темные — поглощают.