Как пережить жару? Вот несколько советов

Как пережить жару? Вот несколько советов

Когда высокие температуры сохраняются в течение всего сезона, а нас ждет еще одна ночь в душной квартире, мы быстро хотим, чтобы более прохладные дни вернулись. Жара особенно болезненна при работе в помещениях без кондиционеров и на улице. Ознакомьтесь с некоторыми эффективными приемами, которые помогут пережить жаркое летнее время.

Высокие температуры в летний сезон никого не удивляют. Однако, когда столб ртути превышает 30 ° C, условия становятся невыносимыми. Жара снижает способность концентрироваться, тело перегревается, и нам не хватает энергии. Так как же выжить в африканский температурный период и в полной мере насладиться летом?

ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Самое главное во время горячей ауры — правильное увлажнение тела. Во время волны высоких температур нужно употреблять от 2 до 3 литров жидкости в день. Жара усиливает потоотделение, а это значит, что вам нужно дважды пополнить уровень воды и минералов. На это время следует ограничить употребление алкоголя и кофеина, которые приводят к повышению артериального давления, что оказывает мочегонное действие, вызывая выведение из организма ценных элементов, в том числе калий и магний.

Также откажемся от сладких напитков. Они лишь ненадолго утоляют жажду и из-за плохой абсорбции не увлажняют ваше тело должным образом. Во время самого сильного солнца нельзя выходить из квартиры или охлаждаемых комнат на улицу. Однако, если у нас нет возможности сделать перерыв в часы наибольшего солнечного света, то есть между 12 и 14, помните о соответствующей одежде и обязательных головных уборах. Мы выбираем яркие и воздушные ткани из натуральных материалов, в которых нам будет комфортно. Мы должны помнить о кремах с фильтрами UVA и UVB. Они защитят нашу кожу от интенсивных лучей и уменьшат риск ожогов, особенно у людей со светлой кожей.

КАК ЭФФЕКТИВНО ОХЛАДИТЬ КВАРТИРУ?
Даже надлежащее увлажнение тела не может улучшить наше самочувствие, когда мы находимся в душной и парной комнате. Не все из нас могут позволить себе установить дома кондиционер, поэтому мы ищем другие альтернативы для охлаждения домашнего пространства. Самым дешевым решением будет создание так называемого контролируемая тяга. Выберем окна на двух противоположных сторонах квартиры и оставим их на время открытыми. Лучше всего защищать все легкие предметы в пределах диапазона сквозняков и стараться как можно меньше находиться в таких вентилируемых помещениях, потому что слишком сильные порывы ветра могут вызвать тошноту или простуду. Сквозняк «под контролем» обеспечит более эффективную циркуляцию воздуха, но будет полезным лечением только тогда, когда температура на улице не будет выше 25 ° C.

Наиболее эффективно проветривать квартиру после захода солнца и ночью, между 4 и 6 часами, когда температура значительно упадет.

Еще одним способом борьбы с высокой температурой в квартире станет установка рольставен. В жаркий день держите их все время опущенными, чтобы солнечные лучи не попадали внутрь. Стоит выбирать те, у которых яркие цвета, отражающие свет. Это защитит предметы в интерьере от чрезмерного нагрева. Также отключите все ненужные электронные устройства, которые выделяют дополнительное тепло.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ОХЛАЖДЕНИЯ ПРОСТРАНСТВА
Если ни одно из домашних средств не справляется со слишком высокой температурой в доме, которая больше всего будет ощущаться на верхних этажах и на чердаках, вы можете подумать о приобретении специализированных устройств. Мы можем выбирать между традиционными вентиляторами, обычными вентиляторами или портативными кондиционерами. Чтобы исключить сухость воздуха, стоит оборудовать спальню или гостиную увлажнителями воздуха.

Электровентиляторы или кондиционеры-моноблочные принесут облегчение в самую жаркую погоду. Их цены начинаются от 50 злотых за вентиляторы и от 1000 злотых за моноблоки. Следует помнить, что они охлаждают только выбранные комнаты, но мы можем свободно перемещать их в выбранное место. При использовании этого типа кондиционера учитывайте несколько более высокий счет за электроэнергию. Кроме того, для правильной работы моноблокам необходим доступ внешнего воздуха, например, через открытое окно. Через них выступает гибкая труба, которая проводит тепло из квартиры. Весь процесс может показаться неэффективным, так как теплый воздух будет возвращаться внутрь. Поэтому для более эффективного охлаждения стоит установить оконный переходник, что предотвращает обратный поток горячего воздуха. Его простая и быстрая установка повысит эффективность устройства, обеспечивая комфорт его пользователей. — поясняет Давид Козыра из CentroClima.

В жаркие летние дни особое внимание следует уделять детям, беременным женщинам и пожилым людям — они наиболее уязвимы для негативных последствий жары, таких как обмороки или обезвоживание. Во время борьбы с высокими температурами вам также следует подумать об установке кондиционера в вашем доме или квартире. Это все более доступное решение, проектирование и установку которого лучше всего доверить опытным специалистам.

Добавить комментарий